Si sa, fare esercizio fisico fa bene a tutte le età, e anche se la vita moderna ci ha abituati a tante comodità privandoci di semplici occasioni per fare un pò di movimento, praticare attività fisica allevia la tensione, porta benessere a tutto l'organismo e dona una piacevole sensazione di rilassatezza, con benefici sull'umore, sulla vita sociale e sul riposo notturno.

In Casa San Rocco non può certo mancare il momento dedicato all'esercizio fisico, che viene proposto due volte alla settimana dal Team di Animazione. Con l'ausilio di semplici attrezzi e una giusta colonna sonora, la ginnastica diventa un'occasione divertente e piacevole per mantenersi in forma! 

E voi cosa fate per mantenervi in forma? Non avete tempo per andare in palestra? Nessun problema! Allenatevi in casa utilizzando come supporto i semplici oggetti che vi circondano. 

Il nostro esperto suggerisce:

Utilizzate il bastone della scopa per allungare i muscoli. In piedi, gambe divaricate, afferrate il manico della scopa e, inspirando, spingetelo verso l’alto, stirando bene la schiena e le braccia. Espirando piegatevi verso destra stirando tutta la parte sinistra del corpo, Inspirando tornate al centro e ripetete dall’altro lato.